Precies hoe u de spelleuze druk kunt verminderen
Vaak kenmerken atleten slechte prestaties tot druk en nervositeit. Deze atleten mopperen vaak dat hun ouders, coaches of teamgenoten ook veel druk op hen uitoefenen.
Hoewel zowel ouders als coaches een sfeer van druk produceren, zijn ze niet de oorzaak van druk. De oorzaak van druk is wanneer de atleet de verwachtingen van anderen internaliseert.
Wanneer een atleet extreme druk ervaart om te slagen, stress en angstscharen en prestaties crashen.
Zelfs als er veel op de competitie rijdt, zoals spelen in een eliminatiespel, die strijden tegen een rivaal of optreden bij Nationals, blijft de game precies hetzelfde als altijd.
In gymnastiek zijn de apparaten exact hetzelfde als toen je jonger was.
In honkbal is de afstand tussen basen constant.
In volleybal is het web exact dezelfde hoogte als tijdens de praktijken.
In tennis is de gerechtelijke grootte standaard.
Zelfs in golf, hoewel zowel omstandigheden als programma’s kunnen verschillen, is het spel niet veranderd van toen je jonger was.
Als u deze aanpak volgt, kunt u de druk om te presteren verminderen.
Een techniek om het hoofd te bieden aan prestatietress en angst werd gebruikt door Boston Celtics bewaker Kyrie Irving.
Irving werd verhandeld van een NBA Powerhouse-team, de Cleveland Cavaliers, waar hij werd gekoppeld aan LeBron James, een van de allerbeste spelers aller tijden. Irving had de vergoeding om de Celtics over de top te duwen in de hoop een NBA -kampioenschap te winnen.
In combinatie met de waarheid dat Irving voor het eerst met zijn voormalige team te maken had, was de toekomst voor extreme druk voelbaar.
Op de vraag of hij bezorgd was voor de botsing tegen zijn voormalige team, gaf Irving aan dat er helemaal geen druk was.
Irving: “Nee. Waarom zou het zijn? Het zijn Manchester City Thuisshirt gewoon hoepels. Het is gewoon hoepel. Ik begrijp de omvang. Dat krijg ik allemaal. Het maakt deel uit van het spel. Het is al een tijdje een deel van het spel. Maar het zijn slechts twee hoepels en een basketbal. ”
Irving bewaart zijn kalmte met zijn basismethode voor elk spel, ongeacht de omstandigheden …
Bode worden door tegengestelde fans, met 30 punten dalen, in kampioenswedstrijden zijn, verdedigen tegen topscores, het laatste schot van de wedstrijd maken …
Irving: “Het is gewoon leuk, man. Dat is het. Het is vrij eenvoudig. Ik zie het niet echt als een druksituatie … het is gewoon leuk basketbal. Het is alsof je in het park bent, evenals de game is 7-7, evenals de game tot acht, evenals iemand die telefoontjes wint door twee … Ik wil niet zeggen Park, echter voor mij, ik zie dat gewoon als dat leuke basketbal. ‘
Als je elke game kunt methoden als nog een spel, niet veel meer als niet minder, kun je met vrijheid uitvoeren.
Hoe de druk te verminderen:
Identificeer 3 delen van de concurrentie die exact hetzelfde zijn gebleven omdat uw vroegere dagen van concurreren. Zeg tegen jezelf: “Het spel is hetzelfde. Ga naar buiten en heb plezier. ”
Misschien moet u zich een aantal keren aan deze mentaliteit herinneren tijdens de concurrentie, vooral wanneer u uw zenuwen voelt bouwen.
Probeer je te concentreren op het proces in plaats van Leicester City Thuisshirt je te piekeren over het resultaat van concurrentie en wat het voor jou impliceert. Uw bezorgdheid is gericht op het resultaat en de nasleep van de concurrentie.
Begin met het inspecteren van precies hoe je uiteindelijk een onverschrokken atleet kon zijn …
Leer krachtige mentale strategieën voor het verhogen van vertrouwen!
Ben je gefrustreerd met het harder oefenen in je sport om je inspanningen tijdens de concurrentie te laten ongedaan maken door je mentale spel?
Heb je het gevoel dat je buik zo goed in een sfeer van knopen zit en dat je niet duidelijk kunt geloven, omdat je zo angstig bent en gespannen bent op het veld, de rechtbank, het programma of de baan?
Bekijk ons programma, de onverschrokken atleet!
De Fearless Athlete CD en het werkboekprogramma is een 14-daags plan voor onverslaanbare vertrouwen. Dit programma is perfect voor elk type atleet of trainer dat krachtige mentale technieken wil vinden om angst, perfectionisme te overwinnen en met vertrouwen uit te voeren.
Leer veel meer over een van onze vele prominente CD -programma’s in de Positive Athlete -serie …
The Fearless Atleet: een 14-daags plan voor onverslaanbaar vertrouwen
Wat zeggen klanten?
“Ik heb zojuist‘ The Positive Atleet en de Focused Athlete ’-programma’s voltooid. Wat een groot verschil hebben uw programma’s voor mij gemaakt. Ik geloofde dat ik niet goed genoeg was en zorgde praktisch voor het spel. Uw website werd mij voorgesteld door nog een atleet (een schutter) Uruguayaans Voetbalelftal Thuisshirt en was het allerbeste dat opkwam in mijn mentale spel. Ik begon voor het eerst lang opgewonden te worden en het programma was zo leuk om te doen. Deze programma’s werken echt zo goed als ik zou niet aarzelen om hen aan iemand aan te bevelen (hoewel ik niet wil dat mijn collega -concurrenten erover begrijpen). ” Zeg je zo erg bedankt voor het aanbieden van een mentale treinnull