overhield om terug te stuiteren na het verliezen van een wedstrijd tegen een lager gerangschikte speler
Een eerder verlies kan de focus van een tennisspeler bemoeilijken. Een tenniswedstrijd zit al vol met potentiële afleidingen, maar nu moet je ook van die gedachten afkomen van “de laatste keer dat ik haar speelde …”
Wanneer je wordt geconfronteerd met een speler die je verslaat de laatste keer dat je speelde, verwachten je misschien een herhaling van de geschiedenis en deze verwachting zet veel meer druk op je als je probeert je vorige vergadering te wreken.
De verhoogde druk die u voelt, kan ervoor zorgen dat u te hard probeert, drukt en probeert winnaars te raken vanuit de basislijn.
Met zoveel druk op u om uw eerdere verlies te wreken, raakt uw focus uit de war en worden uw zenuwen tijdens de wedstrijd onhandelbaar.
Elk punt heeft een overdreven waardegevoel waardoor elke fout zich verwoestend aanvoelt.
Al snel sneeuwt een fout in verschillende en je merkt dat je weer op de rand van een ander verlies voor dezelfde tegenstander, en zeg: “Hier ga ik weer …”
Nr. 2 gerangschikt Angelique Kerber wilde een verlies wreken voor Monica Puig op de WTA Dubai Task Complementaire tenniskampioenschappen 2017.
Zes maanden eerder werd Kerber verslagen door Unseeded Puig, 6-4, 4-6, 6-1 op de Olympische Spelen van 2016 in de Gouden Medal Final.
Kerber erkende het verlies, maar was gericht op haar aankomende wedstrijd tegen Puig in plaats van stevig vast te houden aan dat ongunstige verlies in het verleden.
Kerber zei dat het Rio -verlies geen invloed had op haar huidige wedstrijd.
Kerber: “Ze is zeker een harde speler en ze speelt echt agressief. Ik weet dat van de wedstrijd in Rio. Maar voor mij is het hetzelfde … Ik ga naar buiten om mijn spel opnieuw te spelen, en ik zal niet teveel nadenken over de wedstrijd in Rio. Ze speelde een verbazingwekkende wedstrijd en ze won het. Dus morgen zal ik proberen Palmeiras Thuisshirt naar buiten te gaan en de volgende te winnen. ‘
In hun derde ronde matchup in Dubai domineerde Kerber Monica Puig 6-2, 6-3 in minder dan een uur.
De vraag is:
Hoe kon Kerber haar eerdere verlies wreken zonder bij het verleden te blijven?
Kerber: “Ik probeerde mijn spel te spelen. Ik ben echt blij met hoe ik vandaag heb gespeeld. Ik probeerde echt op elk punt gefocust te blijven en probeerde goed te stappen, waardoor veel ballen Feyenoord Thuisshirt terugbracht. Ik dacht net aan mijn spel, aan mijn ritme, en dacht vanavond niet te veel aan mijn tegenstander. ”
Met andere woorden, natuurlijk wilde Kerber verlossing.
Ten eerste besefte Kerber dat verlies een verlies is.
Het is slechts een match en het verleden heeft geen stroom in het heden, tenzij u ervoor kiest om het vast te houden.
Ten tweede probeerde Kerber zich op één punt per keer te concentreren.
Het is cruciaal om te benadrukken dat Kerber zei: “Proberen gefocust te blijven.” Zelfs de topspelers raken afgeleid.
De geest van elke tennisspeler zal soms afwijken. Dat is absoluut normaal. De cruciale is om jezelf te vangen wanneer je geest dwaalt en opnieuw op het huidige punt focus.
Vervolgens concentreerde Kerber zich op haar spel en haar methode voor elk punt.
Ten slotte vond Kerber haar ritme door niet over te denken of te veel analyseren.
Dat wordt ‘in de zone’ genoemd.
Dus, een verlies van een verlies is een kwestie van het verleden loslaten. Het verleden dicteert de toekomst niet in tennis. U wilt echter van de vorige wedstrijd leren.
Stronger terugkomen gaat over leren en jezelf onderdompelen in het proces van het spelen van je spel in de huidige wedstrijd.
Ook u kunt een “Avenger” zijn als u de voorsprong van Kerber volgt.
Tips voor het loslaten van wedstrijden uit het verleden
Het verleden heeft geen macht in het heden. Je geeft kracht aan het verleden wanneer je er in het heden bij stilstaat.
Zeg tegen jezelf: ‘Focus op mijn plan in de toekomst. Het verleden is geschiedenis. ”
Herinner jezelf dan aan je methode voor het volgende punt.
Definieer waar u voor elk punt op moet focussen. Weet welke afleidingen je achtervolgen. Refocus wanneer u vooruit of in het verleden begint te denken.
Leer al mijn geheimen voor het verbeteren van uw focus en vertrouwen in tennis hier.
Leer bewezen mentale spelmethoden om je best te doen op het veld!
Vecht je (of je spelers) om je bekwaamheid in concurrentie op te voeren?
Breng je je best en veel zelfverzekerde game naar wedstrijden?
Succesvolle tennisspelers hebben geleerd hoe ze met het grootste vertrouwen in toernooien moeten doen.
Als je klaar bent om je mentale weerbaarheid te verbeteren en te doen met het grootste zelfrespect in wedstrijden, kan tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor toernooispelers je helpen dit te doen!
Gebruik tennisvertrouwen om je mentale weerbaarheid in tennis te verbeteren en ontdek krachtige en bewezen mentale spelmethoden die professionele atleten hebben geholpen te winnen!
Tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor toernooispelers
Wat zeggen klanten van mentale games?
“We zijn verrast hoeveel‘ The Confident Athlete ’-programma mijn nichtje heeft geholpen haar Brighton & Hove Albion FC Thuisshirt beste tennis te spelen tijdens wedstrijden. Ze haalde letterlijk de verste ronde van een toernooi (halve finales) na het afronden van de CDS/Workbook. We gaan alle vijf in de serie doen. ”
~ Jason Bourguignon, oom
Download ons gratis tennispsychologierapport!
Ontdek of je er een of veel maaktnull