Wat zijn de yips in sport?
De YIP’s discrimineren niet voor atleten. Het komt voor in veel sportvaardigheden …
De golfer die plotseling een putt van drie voet niet kan laten zinken …
De infielder die schijnbaar zijn vermogen verloor om nauwkeurig naar het eerste honk te gooien …
De quarterback die moeite heeft om routine -gooit te maken, ondanks dat hij geen eerder probleem heeft met zijn korte passerende game …
De basketbalspeler die plotseling schokt voordat hij zijn schot in de vrije worp loslaat …
De tennisser die geen soepele servicemotie kan maken …
Dus als u een aanval van de YIP’s ervaart, bent u niet alleen.
Die onverklaarbare schokkerige bewegingen of spiertjes zijn lichamelijke symptomen veroorzaakt door mentale interferentie – vaak gerelateerd aan angst.
Laten we duidelijk zijn … het hebben van de YIP’s betekent niet dat je ‘mentaal’ of ‘zwak’ bent.
De YIP’s zijn een geval van mentale statische wijze waardoor je je acties over nadenkt of te veel analyseert, in het midden van het uitvoeren van een eenvoudige vaardigheid.
Hoe weet je wanneer je de yips hebt?
Je hebt misschien de jips wanneer:
–U Deens Voetbalelftal Thuisshirt steekt, schokt of bevriest op een vaardigheid die voorheen gemakkelijk uit te voeren was of goed werd geleerd.
– Je voelt je zo strak dat je de vaardigheid niet kunt voltooien.
– Je denkt over hoe je een vaardigheid kunt doen en je lichaam verwarren met te veel signalen.
–U kunt niet stoppen met nadenken over de uitkomst of het verpesten.
– Je geeft de schuld aan een slecht schot, passeer, serveer of putt van slechte mechanica en begint te zoeken naar snelle oplossingen, wat tot nog meer problemen leidt.
Zelfs topsporters kunnen de YIP’s krijgen.
NFL -kicker Roberto Aguayo heeft vroeg in het voorseizoen gevochten tegen de YIP’s.
Aguayo was de meest nauwkeurige kicker in de ACC-geschiedenis en de derde meest nauwkeurige in de NCAA-geschiedenis, waardoor 88,5 procent van zijn trappen. Aguayo heeft nooit een PAT -poging gemist tijdens zijn collegiale carrière in de staat Florida.
De Tampa Bay Buccaneers ruilden in 2016 naar de tweede ronde om Aguayo op te stellen, waardoor hij in de afgelopen 25 jaar slechts de vierde kicker werd opgesteld in de tweede ronde of hoger. Al deze omstandigheden kunnen een beetje meer druk op Aguayo hebben toegevoegd om zijn waarde te bewijzen.
Die druk, of wat Aguayo als druk heeft ervaren, kan hebben bijgedragen aan het ruimen van sommige velddoelpogingen die goed binnen zijn bereik zijn.
Aguayo miste niet alleen zijn eerste poging als professional, maar tijdens zijn eerste twee voorseizoenwedstrijden was Aguayo 3-uit-5 en 3-uit-4 op PAT-pogingen. Toen, tijdens een gezamenlijke oefening met de Cleveland Browns, sloeg Aguayo 3-uit-6, waardoor het onbarmhartig hatte van de aanwezige fans.
Aguayo was ongelovig na zijn tweede opeenvolgende game van Yipping en heeft een mentale coach geraadpleegd, evenals voormalig NFL -kicker Ryan Longwell die de afgelopen twee decennia als een van de topkickers van de competitie wordt beschouwd
Aguayo: “Het zou niet met mij moeten gebeuren. Je moet het gewoon repareren en blijven verder gaan. Ik heb het gevoel dat dat is waarvoor het voorseizoenspellen zijn, om de jonge jongens binnen te laten rollen, te blijven werken, steeds beter worden. ”
Het frustrerende deel van de YIP’s is dat je weet wat je moet doen, je hebt het eerder gedaan, maar dat mentale ruis in je hoofd onderbreekt je vermogen om op het meest kritieke tijd te presteren.
En de meeste atleten zoeken naar een fysieke oplossing voor de YIP’s wanneer de oorzaak is dat deze in de geest begint.
Teamgenoot en voormalige eerste ronde pick, Gerald McCoy (die in zijn vroege jaren worstelde met blessures en niet aan de verwachtingen voldeed), gaf Aguayo wat gezond advies.
McCoy: “Een ding dat ik met hem heb gedaan, is naar hem toe gaan en hem aanmoedigen. Hij is een groentje. Hij was hoog opgesteld als een kicker, dus veel verwachtingen komen daarbij met die kerel zijn … Ik ga hem gewoon aanmoedigen en zeg: “Hé, luister, blijf de koers. Het komt mee. ’”
Geweldig inzicht … als je het eerder hebt gedaan, blijf dan de koers en het zal langskomen.
Tips voor het overwinnen van de YIP’s:
Geef jezelf een reality check – reality checking is een methode om de geldigheid te bepalen over een geloof of veronderstelling.
– Weet je hoe je de vaardigheid moet uitvoeren?
– Heb je de vaardigheid in het verleden met succes uitgevoerd?
–Man u de vaardigheid met regelmaat tijdens de training uitvoeren?
– Is er enige fysieke beperking waardoor u de vaardigheid niet kan uitvoeren?
–S is de overtuiging dat ‘ik de vaardigheid niet RB Leipzig Thuisshirt langer kan uitvoeren’ een nauwkeurige?
Erken dat de YIP’s misschien een fysiek probleem voelen, maar het is vaak te wijten aan angst voor falen, prestatie -angst en hoge verwachtingen die u goed vindt om goed te presteren.
Lees hier meer artikelen over de gooiende yips:
Overwinnen de gooiende yips
Lees hier meer artikelen over de golfjips:
Overwinnen de golfjips
Neem contact met mij op CF Monterrey Thuisshirt als u hulp nodig hebt bij prestatie -angst, faalangst of de JIP’s.
Leer hier al mijn zelfvertrouwen om geheimen te stimuleren!
Leer hoe u fouten uit het verleden kunt vergeten en zelfverzekerd bent in het heden!
Als je een atleet bent die worstelt met zelftwijfel, vertrouwen verliest of geen “oefenen vertrouwen” voor concurrentie kan nemen, is de zelfverzekerde atleet iets voor jou!
Het zelfverzekerde atleet-CD- en werkmapprogramma is 14 dagen van bewezen betrouwbare technieken die gegarandeerd zijn om drastisch zelf te bouwennull