om in de zone te komen
“In de zone” is een term die verklaart die het gevoel niet kan missen.
Figuurschaatsers in de zone voelen alsof ze hun routines continu kunnen nagelen en hun landingen kunnen plakken.
Helaas zijn veel skaters zowel door angst geteisterd en angstig als ze het ijs nemen.
Een jonge kunstschaatser wanneer ze open waren over haar ervaringen op het ijs …
Ze geniet graag van de oudere vrouwenmethode hun routines. Ze ziet hen moeiteloos en feilloos hun sprongen zien doen. Ze lijken zoveel plezier op het ijs te hebben. Dan onderzoekt ze haar routines …
Ze is FC Tokyo Thuisshirt zelfs angstig voordat ze aan haar programma begint. Ze ziet zichzelf psychologisch een aantal keren vallen tijdens haar programma.
Ze gelooft van de laatste keer dat ze schaatste, wat [rampzalig bleek te zijn. Ze kan de ogen van de toeschouwers op haar voelen als ze zich niet kan herinneren, laat staan zich te concentreren op haar routine.
Hoe kan een kunstschaatser in de zone komen?
Laten we eens kijken hoe een topsporter van nog een sport in de zone komt – de principes zijn exact hetzelfde voor skaters.
Golden Specificeer Warrior Point Guard, Klay Thompson, had onlangs een record-instellingsprestatie waar hij 60 punten scoorde in 29 minuten op 46 aanrakingen. Dat is 1,36 punten per aanraking. Dat is zeker in de zone!
Thompson sprak precies over hoe hij zich tijdens het spel voelde.
Thompson: “Ik voelde me duidelijk geweldig. Het was leuk. Ik was in een uitstekend ritme. Ik heb voor het grootste deel alle geweldige foto’s gemaakt … het was een leuke avond, om het minst te vermelden. ”
Wat veel nuttiger is met betrekking tot precies hoe je in de zone kunt komen, is wat Thompson niet zei.
Thompson sprak niet over verbeterde mechanica of het Engels Voetbalelftal Thuisshirt schrijven van geschiedenis, noch maakte hij zich zorgen over zijn 19 gemiste schoten … hij werd op dit moment ondergedompeld en genoot van het spelen van het spel.
Thompson worstelde eerder in het seizoen met zijn beroerte; Hij had zijn schot overdagen en haalde zijn focus af van alleen maar spelen. Thompson nam een beslissing dat hij een wijziging in zijn manier van denken nodig had als hij op een consistente basis optimaal zou doen.
Thompson: “Blijf erbij en raakt niet ontmoedigd. Ik begreep dat ik een geweldig jaar zou hebben als ik gewoon elke Zwitsers Voetbalelftal Thuisshirt avond moeilijk zou spelen. Het is zo simpel. niets dat ik echt heb veranderd. Ik heb mijn exact dezelfde routine behouden. Ik geloof gewoon dat ik een paar gemiste opnamen heb laten komen. Naast ik besefte dat ik zo goed ben om dat te doen. ”
De zone gaat over ‘het nu’. De zone is het heden.
Het verleden ligt buiten de zone … waar je in paniek raakt over fouten, vorige watervallen, je rivaal die hoger scoorde dan jij in de vorige competitie, een slechte week van oefening, enz.
De toekomst ligt ook buiten de zone … uw potentiële rangorde, uw score, precies hoe anderen uw prestaties of bezorgdheid over het niet plaatsen kunnen beoordelen.
In de zone komen is een kwestie van jezelf onderdompelen op het moment … genieten van wat je doet, evenals je te concentreren op je mentale choreografie tijdens de routine.
In de zone komen is een kwestie van in je bubbel op het ijs komen en vertrouwen op wat je hebt geoefend.
Probeer dit idee om in uw prestatiezone te komen:
Focus naar buiten – wanneer u zich terugtrekt in uw hoofd en zich concentreert op ongunstige resultaten, speelt u niet alleen onproductieve mentale foto’s opnieuw, maar u maakt het effect van die foto’s samen met sterke ongunstige emoties.
Door naar buiten te focussen, kunt u zowel uit uw eigen hoofd als uit uw eigen manier komen. Zorg voor een vestige impact en vreedzaam het mentale ongunstige geklets dat uw prestaties verstoort.
Het is tijd dat je doet zoals je begrijpt dat je kunt … in de zone komen!
Leer hier al mijn trucs voor niet te stoppen vertrouwen!
Ontdek mentale methoden voor hoogtevoering!
U (of uw atleet) is misschien de meest bekwame kunstschaatser en traint harder of langer dan een persoon anders, maar als u uw methode niet naar concurrentie kunt nemen, zult u gewoon uw ware potentiële potentiële in kunstschaatsen bereiken.
Leer de top 8 -lessen mentale games om de focus, kalmte en vertrouwen te verbeteren!
De positieve kunstschaatser: methoden voor mentale games voor hoogtevorming
Ontdek bewezen mentale speltrucs tot niet te stoppen vertrouwen in de methode en concurrentie.
Figuur Skaters: Krijg de mentale voorsprong door precies te ontdekken hoe u uw zelfvertrouwen kunt beheren, psychologisch voorbereiden op concurrentie, evenals doen met kalmte onder druk.
Coaches: Verbeter het zelfvertrouwen van uw kunstschaatser met behulp van eenvoudige, bewezen mentale strategieën.
Ouders: helpen bij het verbeteren van de prestaties van uw atleet. Laat hun geest hen niet langer tegenhouden.
Mentale coaches: ontdek een bewezen systeem om uw atleten te helpen bij het verbeteren van de mentale weerbaarheid.
De positieve kunstschaatser: methoden voor mentale games voor hoogtevorming
Wat zeggen mentale coaching -klanten?
“Ze is extreem gefocust en extreem zelfverzekerd”
‘Ashley wenste me dat ik je zou laten begrijpen dat ze extreem goed op haar C.null